Pilates


Studio Pilates

 

O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Humbertus Pilates, é um sistema de exercícios físicos funcionais que busca o condicionamento e qualidade de vida, proporcionando bem-estar e saúde.

Nas sessões de Pilates o objetivo é fortalecer os músculos posturais, melhorar a flexibilidade e promover consciência corporal.

Para alcançar os objetivos alguns princípios do método devem ser seguidos: fluidez, concentração, respiração, controle, centralização e precisão.

O método preconiza maior eficiência e menos respirações para os movimentos, cada movimento deve ser realizado com um máximo de controle, deixando-o fluir de forma harmônica, promovendo ao máximo uma estabilidade dinâmica.

O programa de exercícios é individualizado, com intuito de aperfeiçoar a qualidade de vida, mesmo as aulas em grupo, cada indivíduo tem seu programa de acordo com suas necessidades e limitações.

Casa sessão tem duração aproximadamente de 60 (sessenta) minutos e ao término realiza-se um relaxamento final. O Método Pilates não possui contra-indicações para a sua prática, porém devemos adotar precauções na aplicação do método respeitando as característica individuais de cada indivíduo.